Pigg, smal och glad - Ola Lauritzson
5 veckor till ett sundare liv

(Kartonnage, Albert Bonniers förlag, 2007, 182 s.)

Pigg, smal och glad - ett mål som många strävar efter, men inte alla når.
Ola Lauritzson har skrivit en bok som ska ge en kickstart till detta tillstånd med hjälp av en 5-veckors "hjärntvätt" som ska få läsaren att förändra sina vanor och sitt liv.

Pigg, smal och glad är väl något som de flesta eftersträvar att vara, ibland fåfängt och ibland med lyckat resultat. Kanske klarar man inte alla delarna, eller nöjer sig med att nästan lyckas, för man orkar inte ända fram. Ola Lauritzson är tillsammans med Fredrik Paulun de män som liksom duracellkaniner orkar hålla igång hur länge som helst och producera hur mycket som helst. Kanske för att de är pigga, smala och glada?

I sin senaste bok beskriver Lauritzon vägen till ett sundare liv och det är inga nyheter som han beskriver. De flesta känner igen och känner till det mesta om vägen till ett hälsosammare liv, men man har kanke ändå inte riktigt tagit steget dit. I många fall så behövs det också stöttning på vägen, som i exemplet med de cancersjuka kvinnorna som Lauritzson beskriver. Den grupp av kvinnor som förutom vård också fick tillgång till en samtalsgrupp klarade sig mycket bättre än de som inte hade den stöttningen.

Det är en praktiskt inriktad bok som beskriver en (åtminstone när man läser den) inte alltför svår väg att vandra och Lauritzon gör det utan alltför tydliga pekpinnar. Han använder sig av diverse statistik och experiment men på ett lättsamt sätt och han gör snarare diskreta signaler än viftar med hela handen. Bokens kapitel vandrar från det första, introduktionen över till hur man dricker bättre, sover bättre, blir gladare, tränar bättre och äter bättre. Allt ska bli bättre och för de flesta svenskar så gäller det nog att bli bättre å något sätt. Det handlar inte bara om maten, undan även om hur man hanterar/misshandlar sin kropp när man stressar för mycket och sover för litet och vilka konsekvenser det har för ork och sinne. Ett nog så vanligt fenomen idag.

Det är givetvis en fördel om man ser till helheten och fixar till sig på alla områden, men det blir nog för övermktigt för de flesta. Det handlar snarare om att börja på ett plan och se vilka effekter det har för kroppen på andra plan. Om du äter balanserat och rör på dig, så minskar sockersuget och du sover bättre och orkar mer.

Som boken anger så handlar det om en kickstart på 5 veckor men sen är det meningen att den kickstarten skall göra dig villig att fortstta förändringen resten av ditt liv och enligt Lauritzon är hjärnan den mest förändringsbenägna delen av kroppen, det gäller bara att få den dit. För egentligen handlar det bara om att man sjläv måste ta beslutet och vilja förändras, det kan ingen annan göra åt dig. Lauritzon erbjuder dock en variant av support, i bokform, och jag kan visst tänka mig att den blir till en "bibel" för den nyfrälsta och kan fungera som stöttning i jakten på ett bättre liv.

Innehållsförteckning:
Oroande fakta
Praktiskt handledning
Peptalk
Statistik
Självupplevda exempel

Ola Lauritzson © Foto: Sara Mac Key

Om författaren:
Ola Lauritzon är en av Sveriges mest lästa författare och har skrivit ett flertal böcker om GI. Han är vd för sajten GI Viktkontroll, håller föredrag om livsstil och hälsa och medverkar i tv och tidningar.

Andra böcker av författaren:
Gå ner i vikt med GI-metoden 2004
Om alkohol 2005
GI i praktiken 2006
Våra bästa GI-recept (med Ulrika Davidsson) 2006
GI in the city (med Ulrika Davidsson) 2007